Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh không chỉ gây đau đớn, giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến tàn phế nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thoái hóa khớp gối có thực sự nguy hiểm không? Làm thế nào để phòng ngừa và điều trị hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.

1. Thoái Hóa Khớp Gối Là Gì?

Thoái hóa khớp gối (Knee Osteoarthritis) là tình trạng sụn khớp bị bào mòn, xương dưới sụn tổn thương và phản ứng viêm xảy ra ở màng hoạt dịch, dẫn đến đau nhức, cứng khớp và hạn chế vận động. Đây là bệnh lý mạn tính tiến triển theo thời gian và không thể phục hồi hoàn toàn.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 250 triệu người trên thế giới đang bị ảnh hưởng bởi thoái hóa khớp, trong đó khớp gối là vị trí phổ biến nhất.

2. Thoái Hóa Khớp Gối Có Nguy Hiểm Không?

Thoái hóa khớp gối không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, nhưng nếu không được kiểm soát đúng cách, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng:

2.1. Đau Nhức Mạn Tính

Cơn đau do thoái hóa khớp gối có thể kéo dài nhiều tháng, nhiều năm, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, giảm chất lượng giấc ngủ và gây suy giảm tinh thần.

2.2. Giảm Khả Năng Vận Động

Khớp gối bị thoái hóa khiến người bệnh khó khăn khi đi lại, đứng lên ngồi xuống, thậm chí mất khả năng tự chủ trong sinh hoạt nếu bệnh tiến triển nặng.

2.3. Biến Dạng Khớp Gối

Tình trạng mất sụn và tổn thương xương dưới sụn lâu ngày có thể dẫn đến biến dạng khớp gối, khiến chân bị cong (biến dạng kiểu chữ X hoặc chữ O).

2.4. Nguy Cơ Tàn Phế

Theo Arthritis Foundation, 30% bệnh nhân thoái hóa khớp gối nặng có nguy cơ mất khả năng đi lại nếu không điều trị kịp thời.

3. Nguyên Nhân Gây Thoái Hóa Khớp Gối

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối, bao gồm:

• Tuổi tác: Người trên 50 tuổi có nguy cơ cao do sụn khớp bị thoái hóa theo thời gian.
• Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể gây áp lực lớn lên khớp gối, làm sụn nhanh bị bào mòn.
• Chấn thương khớp gối: Do tai nạn, chơi thể thao hoặc lao động nặng.
• Di truyền: Người có tiền sử gia đình bị thoái hóa khớp có nguy cơ cao hơn.
• Lối sống ít vận động: Làm giảm tuần hoàn máu đến khớp, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.

4. Cách Phòng Ngừa Thoái Hóa Khớp Gối

Dù không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa khớp, nhưng bạn có thể làm chậm tiến trình bệnh bằng các biện pháp sau:

4.1. Duy Trì Cân Nặng Hợp Lý

• Theo nghiên cứu của Centers for Disease Control and Prevention (CDC), giảm 5kg có thể giảm nguy cơ thoái hóa khớp gối lên đến 50%.

4.2. Tập Luyện Đúng Cách

• Tập bơi lội, yoga, đạp xe để duy trì độ linh hoạt của khớp.
• Tránh các bài tập gây áp lực lớn lên khớp như chạy bộ trên bề mặt cứng.

4.3. Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học

• Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 (có trong cá hồi, cá thu) giúp giảm viêm khớp.
• Ăn thực phẩm giàu Collagen, Glucosamine (như nước hầm xương, da cá) hỗ trợ sụn khớp.
• Hạn chế đồ ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn để giảm viêm.

Tham khảo: Viên uống bổ trợ xương khớp Flex Power

5. Các Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả

5.1. Điều Trị Không Dùng Thuốc

• Vật lý trị liệu: Sử dụng nhiệt, sóng siêu âm, xoa bóp để giảm đau.
• Bài tập phục hồi chức năng: Tăng cường cơ bắp quanh khớp gối để giảm áp lực lên khớp.
• Dùng nẹp gối: Giúp ổn định khớp và hạn chế tổn thương thêm.

5.2. Điều Trị Bằng Thuốc

• Thuốc giảm đau (Paracetamol, NSAIDs) giúp kiểm soát triệu chứng.
• Tiêm chất nhờn (Axit Hyaluronic) giúp bôi trơn khớp và giảm đau.
• Bổ sung Glucosamine, Chondroitin Sulfate để hỗ trợ sụn khớp.

5.3. Phẫu Thuật (Khi Cần Thiết)

Nếu bệnh nặng và không đáp ứng điều trị, bác sĩ có thể chỉ định thay khớp gối nhân tạo để phục hồi chức năng vận động.

Kết Luận

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không kiểm soát kịp thời. Tuy nhiên, nếu áp dụng chế độ sinh hoạt hợp lý và điều trị đúng cách, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và duy trì vận động lâu dài.

Tài Liệu Tham Khảo

1. World Health Organization (WHO). (2023). Osteoarthritis - A Leading Cause of Disability Worldwide. Truy cập từ: https://www.who.int

2. Arthritis Foundation. (2023). Knee Osteoarthritis and Disability Risk. Truy cập từ: https://www.arthritis.org

3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2022). The Impact of Weight Loss on Knee Osteoarthritis Risk. Truy cập từ: https://www.cdc.gov

4. Mayo Clinic. (2023). Osteoarthritis: Symptoms & Causes. Truy cập từ: https://www.mayoclinic.org