Actiso, Diệp hạ châu, Bồ công anh từ lâu đã được biết đến như các thảo dược dân gian hàng đầu trong việc hỗ trợ giải độc gan, bảo vệ gan. Bài viết dưới đây sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về thành phần, công dụng và một số lưu ý khi sử dụng các dược liệu này.

1. Actiso

Actiso là một loại thảo dược được coi là “thần dược” của gan có tác dụng kích thích gan tiết mật, hỗ trợ làm sạch các độc tố trong gan. Trong rễ, thân, lá và hoa Actiso có chứa Cynarin và Silymarin - đây là hai hoạt hoạt chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ phục hồi chức năng gan. 

Actiso được rất nhiều người yêu thích sử dụng làm trà giải khát hàng ngày, giúp gan thận giải độc và hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Nếu dùng trà tươi, chỉ nên dùng 10 - 20g sắc với nước nếu mỗi ngày, 5 - 10g nếu dùng trà khô. Với loại trà đóng gói cũng chỉ nên uống 2 - 3 túi, ngày là đủ.

Ngoài ra, Actiso còn là một thực phẩm được chế biến trong nhiều món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Các bộ phận của cây Actiso có thể xào khô, nấu uống thay thế cho trà, có tác dụng mát gan, lợi tiểu, rất hữu hiệu cho những người bệnh bị mắc viêm gan, suy giảm chức năng gan,...

2. Diệp hạ châu

Diệp hạ châu có tên khoa học là Phyllanthus urinaria hay còn có tên gọi khác là cau trời, cây chó đẻ hoặc cây chó đẻ răng cưa,  là loại thảo dược “thải độc mát gan” có tác dụng làm hạn chế sự phát triển của virus viêm gan và hỗ trợ giải độc gan.

Nhiều công trình nghiên cứu của Ấn Độ, Nhật Bản… đã chứng minh công dụng giải độc gan và điều trị bệnh viêm gan của diệp hạ châu. Một số chế phẩm từ Diệp hạ châu cũng đã được phân phối ra thị trường như bột Phyllanthin của Viện Dược Liệu, Hepamarin của Học Viện Quân Y đều được người tiêu dùng đánh giá cao về hiệu quả sử dụng.

3. Bồ công anh

Cây bồ công anh còn được gọi là diếp hoang, rau bồ cóc, mũi mác hay rau lưỡi cày, có tên khoa học là Lactuca indica - thuộc họ cúc Asteraceae.

Bồ công anh cung cấp lượng lớn beta carotene và lutein. Tại Thái Lan ước tính loại rau này cung cấp 47% lượng vitamin A cho người dân. Chưa kể lượng lutein trong loại cây này có tác dụng cải thiện thị giác, một hoạt chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do. Các dẫn xuất axit quinic có liên quan đến sự ức chế virus viêm gan B (HBV). Trong khi đó, Bồ công anh có đến 7 dẫn xuất acid quinic và 5 dẫn xuất flavonoid. Acid quinic đơn độc làm giảm đáng kể mức độ HBV – DNA ngoại bào. Khi kết hợp flavonoid làm giảm nồng độ HBV- DNA trong các tế bào HepG2. Một lượng không nhỏ polyphenol, vitamin C và vitamin E trong thực phẩm này cũng đã được tìm thấy. Ngoài ra, còn cung cấp một số thành phần vi lượng như calci, kali, phospho, magie, sắt.

Do đó, bồ công anh giúp kích thích gan một cách tự nhiên, từ đó giúp cải thiện chức năng gan và thúc đẩy tiêu hóa. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong bồ công anh giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tái lập hydrat và cân bằng điện giải. Tuy nhiên, bồ công anh rất khó ăn, nên khi dùng tươi bạn có thể kết hợp với một loại rau xanh khác để chế biến món ăn (sinh tố, salat...). Bằng cách này sẽ giúp bạn giảm được mùi hương nồng của dược liệu và thu được lợi ích sức khỏe của bồ công anh.